Każdy z nas marzy o smukłej i wysportowanej sylwetce. Zdrowe, dobrze odżywione ciało jest nie tylko atrakcyjne, ale i pozwala nam zachować zdrowie na długie lata. Ostatnio bardzo popularne są różnego rodzaju diety odchudzające. Stosują je zazwyczaj osoby z nadwagą i otyłością. Często jednak popadamy w przesadę i stosujemy dietę odchudzającą nawet wtedy, gdy tak naprawdę w cale jej nie potrzebujemy. Nie wszyscy pamiętają, że prawidłowa waga oznacza, że nie będziemy mieć ani nadwagi ani niedowagi.
Nie tylko bowiem nadwaga jest groźna dla ludzkiego zdrowia. Niedowaga sprawia, że nie dostarczamy naszemu organizmowi potrzebnych składników odżywczych. Warto zatem pamiętać, aby nie przesadzać z dietą odchudzającą. Ważne więc, aby codziennie dostarczać naszemu organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Nie mogą to być tak zwane puste kalorie. Powinniśmy dostarczać organizmowi odpowiednią ilość białka, tłuszczy oraz węglowodanów. Dieta powinna być dopasowana do naszego wieku, płci oraz aktywności fizycznej. Jeżeli sami nie wiemy jak skomponować dietę, poprośmy o pomoc dietetyka. Specjalista pomoże nam dobrać zbilansowaną dietę.
Najnowsze komentarze